3 Snacks saudáveis para levar para a praia

Os dias de praia podem ser saudáveis e as bolas de berlim não são uma ameaça à sua dieta, se tiver os snacks certos consigo.

Siga as nossas dicas e conheça os 3 snacks que vão salvar o seu verão!

Salada de Frasco

Substitua as tradicionais sandes por saladas de frasco. Coloque os seus legumes, leguminosas e alguma proteína num pote de vidro e desfrute de uma refeição leve e equilibrada em qualquer lugar.

Cenoura baby

A cenoura baby ou palitos de cenoura crua podem ser uma excelente opção: para além de poucas calorias, contêm betacarotenos que promovem a formação de melanina que o protege contra os raios UV e favorece o bronzeado.

Uvas congeladas

Comer fruta na praia é sempre uma alternativa muito prática e doce.
Experimente congelar uvas (idealmente sem grainha) e levá-las para a praia no dia seguinte. Com muita fibra, potássio e antioxidantes, este pode ser o seu gelado saudável.

Para além de ser importante não sentir fome, é fundamental estar hidratado: beba cerca de 1,5 ou 2 litros de água por dia.

Sugestão: congele uma garrafa de água e leve-a consigo. Desta forma terá água fresca durante mais tempo e, ao colocá-la na mesma geleira que os seus snacks, conseguirá mantê-los frescos e deliciosos.