A vitamina D é um nutriente essencial para o nosso organismo. Desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde óssea e em muitos outros processos fisiológicos. Hoje iremos explorar em detalhe tudo o que precisa de saber sobre a vitamina D, desde a sua importância para o corpo humano até às melhores formas de […]
Sabia que as necessidades nutricionais em vitaminas e minerais alteram com a idade? Ao entrar numa fase mais avançada da vida, há alterações fisiológicas que denunciam necessidades nutricionais específicas. Para ajudar o organismo a fazer face aos desafios de uma idade mais avançada, uma alimentação rica em determinadas vitaminas e minerais pode ser uma grande […]
Sabia que o cansaço, ansiedade ou distração são indicadores de défice de vitaminas? As vitaminas são fundamentais para o ótimo funcionamento do organismo, mas o seu défice deixa-o mais fragilizado e predisposto a desenvolver algumas doenças. Um maior consumo de comida rápida, rica em açúcares e gordura, ou regimes alimentares restritivos, obesidade, tabaco, gravidez ou […]
Sabe porque é que as vitaminas do complexo B são tão importantes?
Fique a saber tudo sobre ela no nosso novo artigo escrito por especialistas.
Sabe porque é que a hidratação é tão importante? Leia o nosso artigo, descubra as dicas que temos para si e mantenha-se hidratado.
Os alimentos têm vitaminas suficientes?Leia o nosso novo artigo e descubra como tirar maior partido dos alimentos e dos seus nutrientes.
Sabe em que é que as Vitaminas certas podem contribuir para o seu sistema imunitário? Numa altura tão importante, damos-lhe todas as informações.
Durante o inverno temos tendência a ser mais sedentários e estamos mais expostos a condições que podem fazer o nosso sistema imunitário fraquejar.
Sabe se o seu corpo “tem falta” de magnésio? Na verdade, o seu corpo dá o alerta: sintomas como o cansaço, irritabilidade, nervosismo, cãibras musculares ou até queda de cabelo, podem significar que não está a garantir o aporte de magnésio necessário. No limite, a falta de magnésio pode estar na origem de doenças crónicas […]
As vitaminas do complexo B são um conjunto de oito vitaminas com diferentes nomes e características: Vitamina B1= Tiamina Vitamina B2 = Riboflavina Vitamina B3 = Niacina Vitamina B5 = Ácido Pantoténico Vitamina B6 = Piridoxina Vitamina B7 = Biotina Vitamina B9 = Ácido Fólico Vitamina B12 = Cianocobalamina Estas vitaminas estão presentes e são […]