Os suplementos alimentares desempenham um papel crucial no desempenho desportivo, fornecendo nutrientes essenciais que muitas vezes não são obtidos em quantidades suficientes através da dieta convencional. A suplementação depende sempre da pessoa, da sua idade, do tipo e intensidade do exercício físico que pratica e dos seus objetivos de treino. Qual o fator-chave para […]
À medida que as temperaturas começam a baixar e o inverno se aproxima, é fundamental fortalecer as defesas do nosso corpo para enfrentar gripes e constipações da melhor forma. Para além de ser muito importante manter uma alimentação saudável, trazemos-lhe mais estratégias de como manter o seu sistema imunitário resistente a este inverno: 1. […]
Quando sente o cérebro cansado, é importante adotar estratégias que restaurem a sua vitalidade e promovam um melhor funcionamento cognitivo. Assim como o corpo, o cérebro também precisa de cuidados e descanso para funcionar de maneira eficaz. É importante garantir um aporte adequado de nutrientes e outros agentes bioativos que sustentem a saúde mental […]
Uma vida saudável é construída com base em hábitos que promovem o bem-estar físico e mental. Entre estes, o sono adequado desempenha um papel fundamental.
Uma vida saudável é construída com base em hábitos que promovem o bem-estar físico e mental. Entre estes, o sono adequado desempenha um papel fundamental.
A vitamina D é um nutriente essencial para o nosso organismo. Desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde óssea e em muitos outros processos fisiológicos. Hoje iremos explorar em detalhe tudo o que precisa de saber sobre a vitamina D, desde a sua importância para o corpo humano até às melhores formas de […]
Com o ritmo acelerado da vida moderna, muitas pessoas lidam diariamente com situações de grande stress e pressão. Estas rotinas podem levar a um aumento da fadiga mental, um estado que se manifesta de variadas formas e que pode condicionar as tarefas do dia-a-dia. O que é a fadiga mental? A fadiga mental é […]
Medicina preventiva: já ouviu falar? Falamos de pequenos hábitos diários que podem fazer a diferença no seu estado de saúde geral atual e futuro.
Com o ritmo acelerado da vida moderna, muitas vezes sentimo-nos cansados e sem energia para enfrentar as atividades do dia-a-dia, não é verdade? A boa notícia é que pequenas mudanças nos nossos hábitos podem ajudar a sentirmo-nos com mais energia e disposição para enfrentar uma agenda agitada.
Não gosta dos ginásios? Não tem vontade de ir? Considera que não tem espaço para incluir uma ida ao ginásio na sua rotina diária por falta de tempo e de conciliação com as suas restantes tarefas? Acha que o ginásio é um sítio aborrecido, com muitas pessoas, pouco confortável e até um local de […]