Não gosta dos ginásios? Não tem vontade de ir? Considera que não tem espaço para incluir uma ida ao ginásio na sua rotina diária por falta de tempo e de conciliação com as suas restantes tarefas? Acha que o ginásio é um sítio aborrecido, com muitas pessoas, pouco confortável e até um local de […]
Não conseguiu resistir à mesa do Natal, do Ano Novo ou do aniversário de um familiar ou amigo? As festas são momentos de convívio e união, onde normalmente os festejos são realizados à volta da mesa e ficamos tentados a alimentos mais calóricos, com elevado teor de açúcar e gordura. Estes excessos acabam por estar […]
É comum confundir gripe e constipação. No entanto, apesar de serem transmitidas de maneiras semelhantes e ambas afetarem o sistema respiratório, estas são duas doenças diferentes com sintomas distintos. Estas duas doenças têm origem viral distinta o que significa que cada uma delas se manifesta de maneira diferente no nosso corpo. Saiba distingui-las: Gripe […]
A forma como começa o dia pode influenciar a maneira como se sente e até a sua produtividade. Um pequeno-almoço rico em nutrientes vai fornecer-lhe toda a energia e vitalidade de que necessita para chegar ao fim do seu dia com o sentimento de missão cumprida. A correria do dia a dia pode fazer com […]
Já ouviu falar na Onagra? Famosa pelas propriedades do seu óleo extraído das sementes e pelas múltiplas utilidades, esta planta, de flor amarela, é originária da América do Norte. Onagra é o nome comum da Oenothera biennis, e em inglês é conhecida por “Evening Primrose” (evening significa fim de tarde). Na primavera ou no início […]
Sabia que as necessidades nutricionais em vitaminas e minerais alteram com a idade? Ao entrar numa fase mais avançada da vida, há alterações fisiológicas que denunciam necessidades nutricionais específicas. Para ajudar o organismo a fazer face aos desafios de uma idade mais avançada, uma alimentação rica em determinadas vitaminas e minerais pode ser uma grande […]
Sabia que o cansaço, ansiedade ou distração são indicadores de défice de vitaminas? As vitaminas são fundamentais para o ótimo funcionamento do organismo, mas o seu défice deixa-o mais fragilizado e predisposto a desenvolver algumas doenças. Um maior consumo de comida rápida, rica em açúcares e gordura, ou regimes alimentares restritivos, obesidade, tabaco, gravidez ou […]
Sabe porque é que as vitaminas do complexo B são tão importantes?
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Sabe porque é que a hidratação é tão importante? Leia o nosso artigo, descubra as dicas que temos para si e mantenha-se hidratado.
Os alimentos têm vitaminas suficientes?Leia o nosso novo artigo e descubra como tirar maior partido dos alimentos e dos seus nutrientes.