SAÚDE E BEM-ESTAR

13 Novembro, 2019

Magnésio: saúde dos pés à cabeça

Sabe se o seu corpo “tem falta” de magnésio? Na verdade, o seu corpo dá o alerta: sintomas como o cansaço, irritabilidade, nervosismo, cãibras musculares ou até queda de cabelo, podem significar que não está a garantir o aporte de magnésio necessário. No limite, a falta de magnésio pode estar na origem de doenças crónicas […]

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18 Outubro, 2019

A importância do reforço das defesas no inverno

Durante o Inverno, o tempo frio, a chuva e as diferenças de temperatura são os principais responsáveis pela fragilização das nossas defesas, contribuindo para que estejamos mais sujeitos a gripes e constipações. Especialmente nesta fase, é fundamental redobrar os cuidados. Saiba quais são os alimentos que o podem ajudar nesta fase. Fruta: a sua aliada […]

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4 Outubro, 2019

Porque é que o multivitamínico não é o mesmo para toda a família?

Nos dias que correm, e como resultado de um ritmo de vida frenético, nem sempre é fácil fazer refeições equilibradas. Tornou-se prática corrente e mais confortável o recurso a alimentos «prontos a consumir», mais refinados e altamente processados. O bom desempenho do nosso organismo depende do consumo equilibrado de vitaminas e minerais, que têm funções […]

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25 Setembro, 2019

Manter o cérebro em forma depois dos 50 anos

No processo natural de envelhecimento cerebral, há fatores que podem acelerar a sua evolução como é o caso do stress, uma alimentação desequilibrada ou a falta de exercício mental. Por outro lado, existem certos nutrientes que, atuando em sinergia, retardam os efeitos deste envelhecimento.   Dê importância aos antioxidantes As substâncias antioxidantes revestem-se de especial […]

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30 Agosto, 2019

A importância das Vitaminas no Regresso às Aulas

REGRESSO ÀS AULAS Chegou o tão aguardado regresso às aulas e com ele as novas mochilas, os cadernos de cores, as canetas e lápis e a necessidade da energia certa para as mil e uma brincadeiras.   O ENTUSIASMO Nesta altura do ano o entusiasmo não falta, sendo igualmente importante garantir o aporte suficiente dos […]

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14 Agosto, 2019

Benefícios das Vitaminas do Complexo B

As vitaminas do complexo B são um conjunto de oito vitaminas com diferentes nomes e características: Vitamina B1= Tiamina Vitamina B2 = Riboflavina Vitamina B3 = Niacina Vitamina B5 = Ácido Pantoténico Vitamina B6 = Piridoxina Vitamina B7 = Biotina Vitamina B9 = Ácido Fólico Vitamina B12 = Cianocobalamina Estas vitaminas estão presentes e são […]

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7 Agosto, 2019

3 Snacks saudáveis para levar para a praia

Os dias de praia podem ser saudáveis e as bolas de berlim não são uma ameaça à sua dieta, se tiver os snacks certos consigo. Siga as nossas dicas e conheça os 3 snacks que vão salvar o seu verão! Salada de Frasco Substitua as tradicionais sandes por saladas de frasco. Coloque os seus legumes, […]

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26 Julho, 2019

O bem-estar no envelhecimento

O envelhecimento é um processo natural que está associado não só a aspetos biológicos e fisiológicos, como também culturais, sociais e de comportamento. Aumento da média de vida De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2014 a população mundial tinha cerca 841 milhões de pessoas com mais de 60 anos, sendo a […]

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11 Julho, 2019

Conhece todos os benefícios da Cereja?

O verão chegou tímido mas trouxe consigo um “super alimento”: a cereja. Conhece todos os benefícios da cereja? Para além de deliciosas, as cerejas são ricas em nutrientes essenciais, tendo por isso inúmeros benefícios para a saúde, tais como: Ajudam a retardar o envelhecimento das células de todo o corpo pois são um poderoso antioxidante. […]

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5 Julho, 2019

Benefícios do Chocolate

No dia 7 de julho comemora-se o Dia Mundial do Chocolate. Conhecido como o “alimento dos deuses”, o cacau não tem de ser um inimigo à sua dieta!   BOM ALIADO Na verdade, a semente deste fruto está repleta de vitaminas, minerais e antioxidantes como é o caso dos polifenóis. Estas substâncias têm um efeito […]

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