Dicas Saudáveis

Porque é que é Necessário Tomar Vitaminas?

O alimentos são suficientes para o aporte adequado de vitaminas?

Nos dias que correm, o estilo de vida da grande maioria da população culmina frequentemente em stresse mental, emocional e físico, o que afeta significativamente o nosso organismo e o aporte de vitaminas.

STRESS E BEM-ESTAR

O stress e o ritmo de vida frenético do dia-a-dia, levam ao aumento das necessidades nutricionais do nosso corpo. Para que seja possível responder aos desafios que surgem regularmente e, devido a esta mesma sobrecarga, o bem-estar e a saúde podem ficar progressivamente afetados. Estes apresentam-se, cada vez mais, como problemas transversais a todas as idades.

A PROCURA DO BEM-ESTAR

Atualmente, verifica-se um aumento do número de pessoas ativas e conscientes, que procuram estratégias mais variadas e eficazes que lhes permitam a melhoria da sua qualidade de vida e do seu bem-estar.
É neste contexto que surge a consciência da importância de garantir um aporte adequado de vitaminas e outros agentes bioativos, que sustentem a saúde e atenuem as alterações nocivas para o organismo.

AS VITAMINAS NOS ALIMENTOS

Nem sempre é possível obter as quantidades adequadas das vitaminas através da alimentação diária. Este facto deve-se a fatores como o ritmo frenético da rotina ou a falta de apetite que nos impede muitas vezes de consumir determinados alimentos nas quantidades apropriadas, de forma a garantir o aporte das vitaminas essencias.
Por outro lado, o próprio processo de cozinhar os alimentos pode levar à degradação dos nutrientes e ao seu empobrecimento nutricional.

Desta forma, é muitas vezes importante garantir as quantidades de vitaminas essenciais através da suplementação, aliada a uma alimentação variada e equilibrada e a um estilo de vida saudável.