Dicas Saudáveis

Gripe ou Constipação?

  É comum confundir gripe e constipação. No entanto, apesar de serem transmitidas de maneiras semelhantes e ambas afetarem o sistema respiratório, estas são duas doenças diferentes com sintomas distintos. Estas duas doenças têm origem viral distinta o que significa que cada uma delas se manifesta de maneira diferente no nosso corpo. Saiba distingui-las: Gripe […]

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Óleo de Onagra: Conheça os seus Benefícios

Já ouviu falar na Onagra? Famosa pelas propriedades do seu óleo extraído das sementes e pelas múltiplas utilidades, esta planta, de flor amarela, é originária da América do Norte. Onagra é o nome comum da Oenothera biennis, e em inglês é conhecida por “Evening Primrose” (evening significa fim de tarde). Na primavera ou no início […]

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Magnésio: saúde dos pés à cabeça

Sabe se o seu corpo “tem falta” de magnésio? Na verdade, o seu corpo dá o alerta: sintomas como o cansaço, irritabilidade, nervosismo, cãibras musculares ou até queda de cabelo, podem significar que não está a garantir o aporte de magnésio necessário. No limite, a falta de magnésio pode estar na origem de doenças crónicas […]

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A importância do reforço das defesas no inverno

Durante o Inverno, o tempo frio, a chuva e as diferenças de temperatura são os principais responsáveis pela fragilização das nossas defesas, contribuindo para que estejamos mais sujeitos a gripes e constipações. Especialmente nesta fase, é fundamental redobrar os cuidados. Saiba quais são os alimentos que o podem ajudar nesta fase. Fruta: a sua aliada […]

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Porque é que o multivitamínico não é o mesmo para toda a família?

Nos dias que correm, e como resultado de um ritmo de vida frenético, nem sempre é fácil fazer refeições equilibradas. Tornou-se prática corrente e mais confortável o recurso a alimentos «prontos a consumir», mais refinados e altamente processados. O bom desempenho do nosso organismo depende do consumo equilibrado de vitaminas e minerais, que têm funções […]

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